Coaching Minceur & Vitalité

Routine healthy et minceur pour améliorer son poids et retrouver sa vitalité 

1 heure + 2 x 30 Mn

Tarif Online : 90 €  -  Tarif à domicile : 120€

L’objectif de ce coaching nutritionnel est d’obtenir des résultats durables, sans frustration et toujours avec cette notion de plaisir associé à la nourriture !


Ce coaching en nutrition est pour vous si :

- vous voulez travailler sur votre vitalité et santé

- vous souhaitez améliorer votre poids

- vous n'aimez pas suivre de régime restrictif

- vous souhaitez améliorer votre qualité de vie

- vous souhaitez ancrer des habitudes saines dans votre quotidien

- vous voulez comprendre les termes: jeûne intermittent, détox, équilibre dans l'assiette.

Au menu : 

  • un programme minceur détaillé et personnalisé 
  • une cure détox sera peut-être envisagée 
  • 2 rdv pour vous motiver et réajuster si nécessaire (en visio ou en présentiel)
  • Une guide de 10 conseils pour gérer le stress au quotidien,
  • des questionnaires pour suivre vos sensations et vos progrès,
  • des idées de menus
  • Une liste de course Healthy "Les basiques"

Voir aussi : Coaching nutrition & Energie

Le principe de mon programme

1ère étape : Réalisation d’un bilan complet.

Cette étape va me permettre de connaitre vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, votre objectif , vos motivations etc... 

Ce bilan comprend : 

Recueil des données générales : âge, poids, taille, votre travail, pratique ou non d’une activité physique, sensibilité digestive, antécédents etc...

Diagnostic alimentaire : vos goûts et réticences, habitudes alimentaires, carences éventuelles, déséquilibres, allergies ou intolérances etc....

Analyse de votre comportement alimentaire : prise en compte de vos sensations (faim, satiété, appétit), de vos émotions, des habitudes de grignotages éventuels, de votre relation à la nourriture, de votre état de stress … 

2ème étape : Elaboration d’un programme nutritionnel sur mesure.

A partir de ce bilan, je réaliserai votre plan alimentaire 100% personnalisé qui va vous permettre d’atteindre votre objectif de poids tout en optimisant votre bien-être physique et psychologique.

Que contient ce programme ?

  • Une journée type : nombre de repas et leur structure.
  • Des idées de menus 
  • une liste de course adaptée en fonction de vos goûts et budget.
  • Une cure détox
  • Des outils pour gérer le stress au quotidien

3ème étape : Les entretiens motivationnels 

Une fois votre programme démarré, je vous propose de réaliser ensemble un suivi régulier (périodicité définie selon vos besoins et vos envies). 

Objectifs :

  • adapter si besoin le plan d'action en fonction de vos remarques et résultats
  • Répondre à vos interrogations
  • Faire le point sur l’avancée du programme et les résultats obtenus
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